MILOŠ ŠKORPIL

MILOŠ ŠKORPIL

vyučuje běh

Ultramaratonec, trenér a propagátor běhání a zdravého životního stylu Miloš Škorpil, který několikrát přeběhl Česko napříč všemi směry, běhá celý svůj život. Nyní připravil svůj první online kurz.

10 lekcí

Deset lekcí nabitých radami, zkušenostmi a motivací od legendy, která přiměla běhat tisíce Čechů.

100% Exkluzivní

Jediný kurz, který Miloš natočil je určen všem, kteří s během začínají nebo se chtějí posouvat dál. Pouze na Lerneo.

490

koupit kurz
dát dárek

Běhání je jeho život. Miloš Škorpil, ikona neustále se rozšiřující běžecké veřejnosti, je už mnoho let naším nejznámějším propagátorem tohoto sportu. Trénuje jak maratonce, tak i začátečníky a učí je, jak s běháním nezápasit, ale užívat si jej. Ve svém kurzu vysvětluje nejčastější chyby, které běžci dělají. Ukazuje, jak se na běh připravit, jak správně dýchat, předcházet zraněním a únavě a jak si správně naplánovat tempo. Kurz běhání od Miloše Škorpila je určen všem, ať s běháním teprve začínají nebo se připravují na maraton.

10 lekcí

V deseti lekcích Miloš vysvětluje zásady správného běhu a zdravého životního stylu pro začátečníky i pokročilé běžce.

Pracovní sešit

Každou lekci provází pdf soubor ke stažení s rekapitulací probíraných témat, která byla připravena exkluzivně pro vás.

Bez omezení

Vracejte se ke svému kurzu kdykoli budete chtít a zvolte si vlastní tempo studia. V klidu domova nebo na cestách.

MILOŠ ŠKORPIL Plán lekcí

01

Přirozený běžecký styl

Abyste se mohli naučit správně běhat, musíte začít od úplných základů, jako je chůze či držení těla.

02

Běžecká abeceda

Naučte se běžeckou abecedu a její konkrétní cviky – liftink, skipink, vysoká kolena a zakopávání.

03

Běh v terénu

Lekce je zaměřená na specifika běhu v terénu, jeho pravidla a úskalí.

04

Posilování a protahování

Zaměřte se na jednu věc, která ke správnému běhu patří – posilování a protahování.





05

Nejčastější chyby

Výčet nejčastějších chyb, kterých se běžci dopouštějí a typologie běžců dle těchto chyb.

06

Příprava na závod, příjem jídla a tekutin

Závod a trénink vyžadují přípravu, naučte se správně rozcvičit a doplňovat energii či tekutiny.

07

Výběr běžecké obuvi

Zjistěte, jak vybrat správnou běžeckou obuv dle různých hledisek, jako je typ nohy či povrchu.

08

Výběr oblečení

Zjistěte, jak vybírat oblečení na běh a vytvářet seznamy dle ročního období.

09

Technické doplňky a běžecké aplikace

Podívejte se na technické doplňky a mobilní aplikace, které Vám mohou běh ulehčit a zpříjemnit.

10

Běžecká zranění

Zjistěte, jaké jsou příčiny a druhy poranění, faktory vzniku a jaká je správná prevence a léčba.

Kdo začne s Milošem běhat, už se nebude chtít zastavit.

Když Miloš naučil správně běhat i mě, naučí to každého. Navíc jeho vášeň a láska k běhu je tak nakažlivá, že kdo s ním začne běhat, ten se už nikdy nebude chtít zastavit.

Jiří Ježek, paralympijský vítěz a mistr světa v cyklistice

Jiří Ježek, paralympijský vítěz a mistr světa v cyklistice

10 lekcí

V deseti lekcích Miloš vysvětluje zásady správného běhu a zdravého životního stylu pro začátečníky i pokročilé běžce.

Pracovní sešit

Každou lekci provází pdf soubor ke stažení s rekapitulací probíraných témat, která byla připravena exkluzivně pro vás.

Bez omezení

Vracejte se ke svému kurzu kdykoli budete chtít a zvolte si vlastní tempo studia. V klidu domova nebo na cestách.

Nabídka kurzů

Připravujeme

Přáli byste si kurz od konkrétního lektora?

Napište nám.

Aktuální informace můžete sledovat
na našich sociálních sítích

nebo na našem blogu blog

© copyright Bonafide Group 2017 IČO: 29040621

Tento web používá k poskytování služeb, analýze návštěvnosti a ochraně uživatelů soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Rozumím