Ultramaratonec, trenér a propagátor běhání a zdravého životního stylu Miloš Škorpil, který několikrát přeběhl Česko napříč všemi směry, běhá celý svůj život. Nyní připravil svůj první online kurz.
Deset lekcí nabitých radami, zkušenostmi a motivací od legendy, která přiměla běhat tisíce Čechů.
Jediný kurz, který Miloš natočil je určen všem, kteří s během začínají nebo se chtějí posouvat dál. Pouze na Lerneo.
690 Kč
koupit kurz dát dárekBěhání je jeho život. Miloš Škorpil, ikona neustále se rozšiřující běžecké veřejnosti, je už mnoho let naším nejznámějším propagátorem tohoto sportu. Trénuje jak maratonce, tak i začátečníky a učí je, jak s běháním nezápasit, ale užívat si jej. Ve svém kurzu vysvětluje nejčastější chyby, které běžci dělají. Ukazuje, jak se na běh připravit, jak správně dýchat, předcházet zraněním a únavě a jak si správně naplánovat tempo. Kurz běhání od Miloše Škorpila je určen všem, ať s běháním teprve začínají nebo se připravují na maraton.
V deseti lekcích Miloš vysvětluje zásady správného běhu a zdravého životního stylu pro začátečníky i pokročilé běžce.
Každou lekci provází pdf soubor ke stažení s rekapitulací probíraných témat, která byla připravena exkluzivně pro vás.
Vracejte se ke svému kurzu kdykoli budete chtít a zvolte si vlastní tempo studia. V klidu domova nebo na cestách.
Plán lekcíAbyste se mohli naučit správně běhat, musíte začít od úplných základů, jako je chůze či držení těla.
Naučte se běžeckou abecedu a její konkrétní cviky – liftink, skipink, vysoká kolena a zakopávání.
Lekce je zaměřená na specifika běhu v terénu, jeho pravidla a úskalí.
Zaměřte se na jednu věc, která ke správnému běhu patří – posilování a protahování.
Výčet nejčastějších chyb, kterých se běžci dopouštějí a typologie běžců dle těchto chyb.
Závod a trénink vyžadují přípravu, naučte se správně rozcvičit a doplňovat energii či tekutiny.
Zjistěte, jak vybrat správnou běžeckou obuv dle různých hledisek, jako je typ nohy či povrchu.
Zjistěte, jak vybírat oblečení na běh a vytvářet seznamy dle ročního období.
Podívejte se na technické doplňky a mobilní aplikace, které Vám mohou běh ulehčit a zpříjemnit.
Zjistěte, jaké jsou příčiny a druhy poranění, faktory vzniku a jaká je správná prevence a léčba.
Když Miloš naučil správně běhat i mě, naučí to každého. Navíc jeho vášeň a láska k běhu je tak nakažlivá, že kdo s ním začne běhat, ten se už nikdy nebude chtít zastavit.
Jiří Ježek, paralympijský vítěz a mistr světa v cyklistice
V deseti lekcích Miloš vysvětluje zásady správného běhu a zdravého životního stylu pro začátečníky i pokročilé běžce.
Každou lekci provází pdf soubor ke stažení s rekapitulací probíraných témat, která byla připravena exkluzivně pro vás.
Vracejte se ke svému kurzu kdykoli budete chtít a zvolte si vlastní tempo studia. V klidu domova nebo na cestách.
© copyright Bonafide Group 2017 IČO: 29040621
